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Questionnaires

Déterminez votre profil psychologique

Ce questionnaire a pour but d’évaluer l’ensemble de vos habiletés mentales en lien avec votre pratique sportive. Il est une opportunité pour vous de savoir où vous vous situez, en ce moment, dans votre sport ou au quotidien. Il n’y a ni bonne ni mauvaise réponse, soyez simplement spontané(e).

Profil Psychologique du sportif

Version Courte - Gratuit

Profil Psychologique du sportif

Version Longue - Gratuit

Profil Psychologique & Émotionnel

Version adulte
Thématiques

Évaluez & exercez votre mental

Dans le champ sportif, la mindfulness est envisagée comme une stratégie attention­nelle spécifique. L’attention est devenue un sujet d’intérêt dans le sport et la quête de meilleures performances. Nous savons qu’un niveau élevé d’attention et d’acceptation aide les athlètes à reconnaître et à accepter la présence de stimuli internes (sensa­tions corporelles, réactions émotionnelles, bruits dans l’environnement, pensées néga­tives) sans réaction excessive, ce qui leur permet de rediriger leur centre d’attention vers des pensées et comportements qui profitent à la performance (Décamps, 2012). La mindfulness favoriserait donc la régulation émotionnelle, sans être une stratégie d’évitement, de contrôle ou de blocage des émotions. C’est en visant à admettre davantage ces dernières, à les observer, sans jugement ni attache, qu’elle est un allié du bien­être par l’acceptation.

Gestion du stress

Il est nécessaire de savoir comment vous gérez le stress quotidien pour enclencher éventuellement par la suite un travail global, avant de le spécifier au stress précompétitif. Vous trouverez des évaluations et des exercices afin d’apprendre à gérer les choses qui peuvent provoquer du stress et du tracas au quotidien.

Lâcher prise

l’absence de lâcher-prise peut s’avérer un obstacle à la régulation des émotions. Pire, chez certaines personnes, on observe une sorte de « cassure » entre le ressenti corporel et le ressenti psychologique. Les émotions apparaissent confuses. À long terme, cet état de confusion peut entraîner un mal-être profond et des difficultés psychologiques importantes : obsessions, burn-out, addictions, dépression.

Égo

Dans cette thématique, nous allons nous intéresser à votre façon de vous positionner dans le travail, les études, et peut-être la vie en général. En effet, il est possible de différencier une approche centrée sur l’ego d’une approche centrée sur la tâche. Pour bien comprendre, référez-vous à nos évaluations et exercices.

L'estime de soi

Avoir une bonne estime de soi est de fait le gage d’une confiance positive, durable et stable, aussi bien chez les hommes que chez les femmes. De plus, l’estime de soi est primordiale dans le bien-être quotidien. 

Le Flow

Le flow, également appelé « la zone » ou « état psychologique optimal », est évoqué par une majorité de sportifs de haut niveau. Dans cet état mental particulier, ils se sentent en pleine réussite, tout en restant en prise directe avec le réel.

Le goût du risque

L’attitude de chacun face au risque dépend de nombreux facteurs. Le degré de risque qui paraît « raisonnable », est lié à des composantes psychologiques, des enjeux de la situation, du contexte économique, social et culturel.

En live ou replay !

Nos webinars

C'est quoi la préparation mentale ?

Les préparateurs mentaux considèrent que le « mental » a besoin d’entrainement. A l’instar du physique, le mental a besoin d’exercices quotidien pour pouvoir progresser, s’affiner, s’assouplir, s’endurcir ou se tonifier. En somme, la préparation mentale c’est une philosophie de vie. Une philosophie de vos neurones qui peut vous permettre de devenir meilleur.

Anthony Mette, Dr en psychologie du sport, auteur de « Préparation mentale du sportif » et co-fondateur de Focus Consultants répondra à cette question lors de notre prochain webinar.

C'est quoi la préparation mentale ?

Les 10 meilleures astuces mentales pour les entraineurs

Tu es entraineur et tu es en manque d’outils pour travailler le mental de tes joueurs ? Aucun problème, on a des réponses pour toi !

Anthony Mette, co-fondateur de Focus, l’école de préparation mentale et auteur de « préparation mentale du sportif » te dévoilera tous ses secrets dans son prochain webinar. Il mettra en avant les 10 techniques qui sont pour lui les « essentiels » de la préparation mentale.

Prépare-toi à prendre des notes !

Les 10 astuces mentales pour les entraineurs en préparation mentale

Les 5 erreurs mentales à ne pas commettre en tant qu’entraineur

Vous avez des fois l’impression de ne pas comprendre vos joueurs ? Vous n’arrivez pas toujours à les motiver ou à les faire progresser comme ils le pourraient ? De fait, travailler le mental des sportifs n’est pas si simple. Cela nécessite de s’appuyer sur un ensemble de connaissances et de compétences.

Anthony Mette, Dr en psychologie et auteur de « Préparation mentale du sportif » vous présentera les 5 erreurs mentales à ne pas commettre dans son prochain webinar. Il pourra également répondra à toutes vos questions.

erreurs mentale entraineur en préparation mentale

Comment installer des comportements d'excellence avec la PNL ?

C’est quoi la PNL – Définition et explication de ce qu’est la PNL et ses bénéfices

Nos comportements – Comment on fonctionne et comment on dysfonctionne : croyance, valeurs, automatisme, pilote automatique

Comment pouvons-nous mettre en place des comportements qui favorisent la performance : lucidité, accès à ses ressources, modification de croyance – Test d’un guidage sur une technique en live : l’Ancrage de ressource.

La PNL, outil de préparation mentale

Le bain glacé : un puissant outil de préparation mentale

Le froid est un élément naturel parfait pour mettre en application les principes de la préparation mentale. 

C’est libre d’accès et vous n’avez pas besoin d’être un grand athlète pour vous entraîner mentalement avec le froid. 

Le bain froid est un moment unique où chacun se fait face !

Vous apprenez à gérer votre respiration et votre stress dans une situation extrême. 

Pour préparer votre bain, vous pouvez utiliser différents outils connus de préparation mentale pour la visualisation ou l’activation. 

Le froid est un challenge parfait pour tous ! 

Le bain glacé, outil de préparation mentale

Nos ouvrages

Éditions Vigot - 2017

PRÉPARATION MENTALE DU SPORTIF

Sur quoi reposent les succès de Novak Djokovic, de Florent Manaudou ou de Florence Arthaud ? Qu’est-ce qui distingue Roger Federer, Tiger Woods et Marie-José Pérec ? Au-delà de la maîtrise technique, quels facteurs psychologiques influent sur la performance sportive ? Chaque athlète est unique et, pourtant, les sportifs de haut niveau ont en commun des compétences mentales spécifiques : la confiance en soi, la gestion du stress, le goût de l’effort… Ce livre, issu de l’expérience de terrain d’un psychologue du sport, présente l’ensemble de ces caractéristiques psychologiques, et propose des exercices concrets pour apprendre à les améliorer.

Éditions Vigot - 2018

LE BIEN-ÊTRE, ÇA SE TRAVAILLE !

Comment vivre plus heureux ? Grâce à la psychologie positive !
Pourquoi certaines personnes traversent-elles le quotidien avec sérénité quels qu’en soient les écueils quand d’autres voient leur équilibre mis en péril à la moindre contrariété ? Parce que le bien-être est avant tout une question d’entraînement, un état pour lequel nous avons plus ou moins d’aptitudes, mais qui peuvent être accrues grâce à un travail personnel.

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