FORMATION

Méditer, progresser et performer

Bordeaux – Paris
En partenariat avec PetitBambou
L’application de méditation n°1 en France
0 jours
de formation
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de pratique pour 30% de théorique
0+
Personnes formées en préparation mentale
Formation Méditer, progresser et performer

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    La méditation comme technique d’entraînement mental

    • Un formateur-expertVous serez formés par Anthony Mette, Docteur en psychologie, spécialisé en psychologie du sport et de la santé et préparateur mental. Son approche, basée sur les principes de la Mindfulness et de l’intelligence émotionnelle, propose à chacun d’apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions.
    • 30% théorie, 70% pratiqueVous allez vous formez à une technique. Et la maitrise de cette dernière passe par un juste équilibre entre théorique et pratique.

    OBJECTIFS DE LA FORMATION

    Quel est le point commun entre Novak Djokovic, Michael Jordan, Maxime Médard et Erling Haaland ? La méditation ! Tous ont en effet intégré, à un moment de leur carrière, la méditation comme une réelle technique d’entrainement mental. Pour autant, méditer n’est pas nouveau. C’était déjà une technique privilégiée par les samouraïs japonais pour s’entrainer au combat.

    Mais les recherches récentes en neuropsychologie ont permis de comprendre les mécanismes en jeu dans la méditation dite de pleine conscience, et d’en démontrer tout son intérêt pour la réussite sportive. Cette formation vise ainsi à vous transmettre la pratique de la méditation et à vous rendre autonome dans sa mise en place. De sorte, à l’issue de ces 4 jours vous serez en capacité de proposer vos propres séances de méditation.

    VOTRE FORMATEUR

    Docteur en psychologie, spécialisé en psychologie du sport et de la santé. Il est notamment l’auteur de « Préparation mentale du sportif » (2017) , « Le bien-être ça se travaille » (2018), « Un mental pour gagner: Comment atteindre l’excellence » (2021) aux Editions Vigot et Tout savoir sur l’égo aux Editions Améthyste.

    Son approche, basée sur les principes de la Mindfulness et de l’intelligence émotionnelle, propose à chacun d’apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions. Anthony intervient aujourd’hui essentiellement en tant que formateur, conférencier et consultant.

    CONTENU & ORGANISATION

    Contenu par module

    Module 1 : Enjeux de la méditation dans la préparation mentale

    • État des lieux de la préparation mentale et des différents outils
    • Les besoins et le mental du champion
    • Au cœur de la tourmente : la pleine conscience
    • Le protocole mindfulness & sport en trois étapes : lucidité, acceptation et focus

    Module 2 : Lucidité et connaissance de soi comme prérequis

    • Le principe de la métacognition
    • Reconnexion et ancrage sur le corps pour guider l’attention
    • Le cerveau rouge et le cerveau bleu
    • Motivation et méditation sur l’ego

    Module 3 : Acceptation et gestion du stress comme tremplin

    • Image et estime de soi en méditation
    • Reconnexion et ancrage sur le corps blessé
    • Le calme mental en opposition au stress cognitif
    • Non-jugement et méditation bienveillante

    Module 4 : Focus et concentration comme facteurs de réussite

    • Les points attentionnels adaptés à chaque sport
    • L’apport de la méditation dans les routines
    • La tryptique : concentration, calme et engagement
    • Le flow en ligne de mire
    • La méditation chez les jeunes pratiquants
    • Adaptation des séances aux difficultés de chacun
    • Jongler entre méditation, imagerie mentale et relaxation
    • Réflexion sur la recherche de progression, de performance et de compassion

    Organisation de la formation

    • Type de formation : 100% Présentiel
    • 28h de formation et ateliers pratiques

    DATES

    Session 1 (Paris)

      N° de module    Dates
    Modules 1 & 2 8 et 9 avril 2022
    Modules 3 & 4 15 et 16 avril 2022

    Session 2 (BORDEAUX)

      N° de module    Dates
    Modules 1 & 2 25 et 26 mars 2022
    Modules 3 & 4 1 et 2 Avril 2022

    “Ce que j’ai regretté à la fin de mon doctorat, c’était le manque de pratique. Dans cette formation, nous souhaitons garder la base scientifique du côté Universitaire. Cependant, l’objectif est de vous préparer au mieux à la réalité du terrain. C’est pourquoi, vous consacrerez au minimum 70% de votre temps à la pratique”

    Anthony MettePrésident de Focus Consultants - Docteur en Psychologie du Sport

    DES LIEUX DE FORMATION D’EXCEPTION

    PARIS

    Châtelet-les-halles (Metro 4 & RER A,B et D)

    75001 PARIS

    BORDEAUX

    Quartier Euratlantique (10 minutes à pied de la gare St Jean) 

    33800 BORDEAUX

    TARIFS

    Financement personnel

    800

    Des facilités de paiement et un échéancier vous seront proposés

    Financement demandeur d'emploi et étudiant

    650

    Justificatif de moins de 3 mois à fournir lors de l'inscription

    NOMBRE DE PLACES LIMITÉES

    Session 1 (Paris)

    13 PLACES RESTANTES

    20 étudiants maximum
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    Session 2 (BORDEAUX)

    15 PLACES RESTANTES

    20 étudiants maximum
    > Postuler

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