Evaluation de ma performance

Evaluation de ma performance


Comment est-ce que vous savez quand vous réalisez une bonne performance ? Ou, pour le dire autrement, quels sont tous les facteurs qui font que vous êtes performant en ce moment ? Pour le savoir, il faut distinguer cinq critères : le psychologique (confiance, motivation, concentration, etc.), le physique (cardio, musculation, poids), le technique, l’aspect tactique et le social (relation avec votre entraîneur, avec vos partenaires d’entraînement). Si vous pratiquez un sport pour lequel le matériel a une grande importance, comme les sports mécaniques par exemple, je vous conseille de rajouter une 6ème flèche « matériel » dans la figure ci-dessous.

Évaluez votre niveau actuel

Évaluez votre niveau actuel sur chacune de ces dimensions en tirant un trait sur chaque flèche. Vous pouvez aussi noter votre pourcentage de performance actuel sur chaque flèche.


Analyse : En un coup d’œil, vous savez maintenant ce que vous devez travailler en priorité. Visez toujours l’équilibre dans votre profil. N’hésitez pas non plus à montrer cette figure à votre entraîneur pour qu’il confirme vos scores.

Exercice extrait de l’ouvrage « Préparation mentale du sportif » d’Anthony Mette aux Editions Vigot.


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