Actualités

La sophrologie, du corps à la performance

La sophrologie, du corps à la performance

Quand on parle de sophrologie, on pense souvent respiration, calme, bien-être, ne rien faire… hors la sophrologie dynamique est plus qu’un outil de relaxation. C’est un travail en profondeur sur soi qui allie des exercices de respiration, d’imagerie, de mouvement afin d’améliorer sa performance par le biais d’une écoute lucide de soi-même. En Sophrologie, on...
Préparation mentale : Se forger un mental d'acier

Se forger un mental d’acier : les précieux conseils pour performer

Vous êtes un sportif de haut niveau ? Un simple amateur ? Professionnel ou sportif du dimanche, nous devons tous faire face à des rendez-vous importants et stressants ? Pas de panique ! Anthony Mette (président de Focus Consultants), l’homme qui fait méditer les sportifs, vous livre ses précieux secrets à appliquer dans le sport,...
L’influence de votre motivation sur vos performances

L’influence de votre motivation sur vos performances

La motivation, principale force et faiblesse Sans conteste, la motivation est une des notions le plus souvent associée à la performance sportive. Hubert Ripoll soutient que « la principale force des champions est d’avoir une motivation hors pair et d’être capable de la maintenir envers et contre tout ». De même, la plupart des entraîneurs,...
Le stress, perception individuelle

Apprenez à gérer votre stress et vos émotions

Histoire & définitions du stress Le stress a donné lieu à de nombreuses définitions, s’appuyant sur des conceptions parfois très différentes. La raison de cette diversité est la dimension subjective de ce concept psychologique : le stress est lié aux perceptions de chacun. Historiquement, le terme de stress commence par trouver sa place en physique,...
Préparation mentale : Rémi Bizouard

Comment un triple champion du monde gère son stress ?

« La patience et la maîtrise de son stress et de ses peurs sont primordiales. Ce n’est pas comme dans d’autres sports, où si on loupe une passe ou un coup droit, on envoie la balle hors du terrain. Si notre geste n’est pas bien réalisé, on peut chuter de 10 à 15 mètres de...
Préparation mentale : Martin Fourcade

La concentration, clé de votre réussite

Première des habiletés attentionnelles liées à la réussite sportive : la concentration. Il s’agit de la capacité à diriger et à maintenir son attention sur un objet ou une situation pendant longtemps. “la concentration est le premier élément de l’excellence et aussi le plus important” L’importance de la concentration Si cette notion a longtemps été...
1 2 3